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长高的小技巧，长高的小技巧有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、长高的秘诀是保证晚上的睡眠。晚上睡觉要处于深度睡眠状态，晚上睡眠时间至少要8到10个小时。

2、饮食要注意高蛋白和维生素的食物，每天蛋白质的摄入量必须保证在每公斤体重1.2克。

3、要坚持运动，有利于长高的运动有跳高、打篮球等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。